co przy regeneracji

[...] masy mięśniowej. Aby przełamać dyktat odchudzaczy proponuję temat "Masa dla opornych" czyli parę porad dla tych którym dodawanie zwałów (a choćby nawet i odrobiny) mięśni przychodzi niezwykle trudno. Niejednokrotnie jest tak iż brak sukcesów w przyroście masy składamy na karb złej diety, nieprawidłowego treningu, niewystarczającej [...]

[...] 6/7/8) Cwiczenie na tylni akton barku 4s Dipy 2s (-2.5kg ciezaru z treningu 1) (RPE 6/7/8) Jak chodzi o skroty: BP - Bench Press (sztanga na ławce płaskiej) SQT - Squat (przysiad) DL - Deadlift (martwy) Chinup - Podciaganie podchwytem RDL - Martwy rumuński OHP - Over Head Press (wyciskanie żołnierskie) BOR - Bent Over Row (wioslowanie sztangą [...]

[...] androgennego. Jednak lgd obniża SHGB przez co testosteron lekko spada bo podlegamy cyklowi dobowemu jego wydzielania i niektórzy mogą odczuwać po pewnym czasie letarg, przy podkładzie testa nie podlegamy temu cyklowi utrzymując cały czas dobre samopoczucie. Do testa dobrze nadaje się RAD bo ogranicza negatywne skutki testosteronu na [...]

[...] androgennego. Jednak lgd obniża SHGB przez co testosteron lekko spada bo podlegamy cyklowi dobowemu jego wydzielania i niektórzy mogą odczuwać po pewnym czasie letarg, przy podkładzie testa nie podlegamy temu cyklowi utrzymując cały czas dobre samopoczucie. Do testa dobrze nadaje się RAD bo ogranicza negatywne skutki testosteronu na [...]

[...] Dziś, jak nakazał WODYN, jechałem na zaniżonych ciężarach. Jako, że na ostatnim takim treningu udało mi się zaliczyć wszystkie ciężary, to poodejmowałem od nich po 10% (w przypadku niezaliczonych byłoby to 15%). Później jeszcze, co nieco, o tym napiszę. Wypis z treningu - 15B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 8x 40kg, 12x 53kg, [...]

Jak tak obserwuje damiana przykładowo to widac, ze mino np malej objętości i w sumie nie wielkiego obciazenia jego cun to bodziec jest i cos tam sie dzieje. Zwiekszyc zawsze można przeciez jakby bylo zle. Ale sprobowac zaczac z nizszego pulapu i dop*****lac okresowo 4 tyg z dropami np itp w ch** jest metod tylko pilnowac tej regeneracji na maksa [...]

[...] jakbyś wyciskał na barki również w wysokich zakresach, to myślę , że się przerazisz jak doznasz skoku siły, niestety właśnie niskie zakresy nieodpowiednio wykorzystywane (przy zbyt niskim stażu/sile/masie w stosunku do ciężarów) potrafią więcej szkodzić niż łatać jakiekolwiek długi masowe czy też siłowe. Ja staram się unikać ćwiczyć do [...]

[...] skrytykujecie to "oleję" jego rady .........trafiłyście chociaż na jedną ladies, której się trafił dobry instruktor, czy raczej wszystkie sceptycznie do tego podchodzicie? przy opcji ćwiczeń z sfd zastanawiam się, czy mam siebie traktować jako zupełnie początkującą (od maja ćwiczyłam 3 x w tygodniu opisane wyzej cwiczenia...gdzies w czerwcu [...]

[...] w rękawiczkach, lat ok. 40 płci przeciwnej z trenerem na maszynie bicka robili.... I zaczepili a co ja robie i po co. No hand stand robię. "A to moze byłoby lepiej przy ścianie?" - padła rada od chuderlaczka. Zignorowałam i powiedziałam ze się uczę bo potem w staniu fajne rzeczy można robić. "Niby co? No stoi się" - tyle wiedzy od [...]

[...] już znacie. Jednak ogromne znaczenie ma tu z czego zrezygnować (a tu może być gorzej), a nie czym się wspomóc. U mnie kluczem była rezygnacja z: - zażywania NLPZ. Kiedyś przy pierwszych objawach przeziębienia zarzucałem aspirynę, rzadziej paracetamol. Wszystkie NLPZ drażnią śluzówkę przewodu pokarmowego przyczyniając się do powstawania [...]

[...] się ciężka praca, ale optymalna, generują sobie trudności i problemy, żeby innym pokazać jaja. Bo tak wygląda keto w sporcie nawet amatorskim i to nawet jeden z Waszych guru przyznaje tj Dawid Dobropolski nie wprost ale między wierszami. A jeśli twierdzisz inaczej, że to nie pod górke tylko inna właściwą droga, to współczuję, że dałeś się [...]

[...] nie spina się tak nad wszystkim i paradoksalnie na luzie psychicznym lepiej "idzie". Planuje, nie wiem skąd mit że zawodnicy nie robią odbloków. Znam masę zawodników co przynajmniej 3msc lub czasem wiecej w roku są totalnie off. I są to zawodnicy z ciężkich kat. nawet z tytułami. Musicie zrozumieć że mięso hodowane latami nie wyparuje w [...]

[...] Nie czuję się tak zmęczony, jak pod koniec ostatniego mezocyklu treningowego. Nie op*****lam się rzeczywiście - tak ciężko jeszcze nigdy nie trenowałem - ale organizm jest przyzwyczajony raczej do ośmio-, a nawet 9-ciotygodniowych reżimów, więc raczej wytrzyma. To, jakby nie patrzeć, ostatni tydzień, więc na pewno dam z siebie wszystko. Trening [...]

[...] 30h podczas gdy anamorelina ~7h. Dawki najbardziej skuteczne w badaniach na podniesienie igf i GH wynosiły 100mg chlorowodorku anamoreliny a mk677 osiąga swoje szczyty już przy 30mg czyli miligram do miligrama mk677 będzie silniejszym agonistą receptora grelinowego. Dawki stosowane na ogół zaczynają się od 30-40mg do 100 czyli tam gdzie mk677 [...]

[...] do pierwszej serii wez 50% tego ciezaru i pozniej dodawaj co serie robiąc 5 powtorzeń az dojdziesz do swojego zakładanego cieżaru w piatej serii 2. W ćwiczeniach przy których pisze regres zaczynam od maxa a potem zmniejszam o 75%, potem o 50% itp.?? A na drążku można szybciej, a potem coraz wolniej i coraz mniejsze przerwy? regres, [...]

[...] dziennie (w sumie przez 2 dni tylko, bo potem odstawilam)....sprawdzalam przed chwilka na ilewazy.pl i jeden wazy 30g, wiec nabial byl w normie, ale po tych oscypkach (tak przynajmniej mysle, bo inni tez sie zle czuli, ale nie az tak, jak ja..tylko zgage mieli) mialam taka jakby bardzo lekka grype zoladkowa z nasileniem rano i wieczorem, ktora [...]

[...] piany Jakość – moje subiektywne odczucia co do jakości suplementu Ocena ogólna – suma powyższych oraz inne drobne aspekty No to jedziemy! 1. SFD Mass Activator Bardzo przydana odżywka węglowodanowo-białkowa, którą możemy łatwo, wygodnie i smacznie podbić naszą kaloryczność w diecie. Smak: czekoladowy – rewelacja, bardzo mi smakuje i nigdy [...]

No właśnie czytałem różne opinie, i niektórzy właśnie pisali o paleniu fatu co wydawało mi się dziwne biorąc pod uwagę wzrost apetytu, ale właściwości regeneracyjne są kuszące ;) Czy cardaryna poprawia regenerację? albo czy są inne sarmy poprawiające regenerację i wytrzymałość? ewentualnie nie wpływające na pogorszenie wytrzymałości? Za rady o [...]

No właśnie czytałem różne opinie, i niektórzy właśnie pisali o paleniu fatu co wydawało mi się dziwne biorąc pod uwagę wzrost apetytu, ale właściwości regeneracyjne są kuszące ;) Czy cardaryna poprawia regenerację? albo czy są inne sarmy poprawiające regenerację i wytrzymałość? ewentualnie nie wpływające na pogorszenie wytrzymałości? Za rady o [...]

Agnese, opowiedz o ziółkach:) jak zaobserwowalaś, że działają? chodzi o tę mieszankę na tarczycę, tak? w jaki sposób pomaga ona przy Hashimoto? To moje zupełnie indywidualne odczucie, że ziółka działają na podstawie wyników badań i ogólnego samopoczucia...piłam je przez kilka m-cy i jakoś nie zauważyłam różnicy...odstawiłam na dłuższy czas...zanim [...]